Pain à la courgette et aux graines de lin parfumé à la cannelle
Pour un résultat optimal, moudre les graines de lin entières par petites quantités dans un moulin à café. Mesurer la quantité de graines de lin une fois moulues.
1/2tassede canneberges séchées ou de raisins secs (facultatif)
Préparation
Préchauffer le four à 350 °F (175 °C). Dans un bol de taille moyenne, fouetter les œufs, l’huile, le sucre et la vanille. Ajouter la courgette et bien mélanger.
Dans un grand bol, combiner les graines de lin moulues, la farine tout usage, la cannelle, le clou de girofle, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel. Ajouter les canneberges séchées à la toute fin et les enduire du mélange de farine. Transvider les ingrédients liquides dans les ingrédients secs puis mélanger délicatement jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés.
Verser la pâte dans un moule à pain de 9 x 5 po (23 x 13 cm) bien graissé. Cuire au four pendant 50 à 60 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent piqué au centre en ressorte propre. Laisser tiédir sur une grille pour environ 5 minutes avant de retirer le pain du moule.
Valeur nutritive
Pain à la courgette et aux graines de lin parfumé à la cannelle
Portions
1 slice
Teneur par portion
Calories
195
% valeur quotidienne*
Lipides
13
g
20
%
Gras saturés
1
g
6
%
Cholestérol
27
mg
9
%
Sodium
163
mg
7
%
Potassium
96
mg
3
%
Glucides
20
g
7
%
fibres
2
g
8
%
sucres
1
g
1
%
Protéines
2
g
4
%
* Le % de la valeur quotidienne est basé sur un régime de 2000 calories par jour.