1tassede rosbif cuit et émincé ou de bœuf haché extra maigre cuit250 g
1/4tassede cornichons en dés60 ml
1/2tassede fromage cheddar râpé125 ml
1/2tassede fromage ricotta125 ml
4tortillas de blé entier de 8 pouces
1/4tassede ketchup60 ml
1c.à tablede moutarde préparée15 ml
Préparation
Dans un grand poêlon, faire chauffer 2 c. à thé (10 ml) d’huile de canola à feu moyen-élevé. Ajouter les champignons, les oignons, le sel et le poivre. Faire dorer la viande jusqu’à ce que le liquide soit entièrement évaporé, environ 6 minutes. Dans un bol de format moyen, mélanger le bœuf cuit, la préparation de champignons, les cornichons et les deux fromages.
Étaler deux des tortillas en les faisant se chevaucher à moitié. Étendre la moitié du mélange de bœuf sur les deux tortillas et les rouler pour faire une bûche. Trancher le rouleau en rondelles de 2 pouces d’épaisseur. Répéter avec le reste des tortillas et du mélange de bœuf.
Dans un grand poêlon, faire chauffer 1 c. à thé (5 ml) d’huile de canola à feu moyen. Faire frire les roulés de chaque côté pendant 30 secondes, en les retournant délicatement. Au besoin, les faire cuire quelques-uns à la fois. Dans un petit bol, mélanger le ketchup et la moutarde pour y tremper les roulés.
Valeur nutritive
Roulés de burger au fromage
Portions
1 portion
Teneur par portion
Calories
60
% valeur quotidienne*
Lipides
3
g
5
%
Gras saturés
1
g
6
%
Cholestérol
11
mg
4
%
Sodium
281
mg
12
%
Glucides
4
g
1
%
fibres
1
g
4
%
Protéines
4
g
8
%
* Le % de la valeur quotidienne est basé sur un régime de 2000 calories par jour.