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Brochettes de poulet, d’halloumi et de pêches parfumées de miel et de thym

Brochettes de poulet, d’halloumi et de pêches parfumées de miel et de thym

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Pour une saveur optimale, dégustez ces brochettes lorsqu’elles sont fraîchement retirées du gril.

Honey, Thyme Chicken, Halloumi Cheese and Peach Kabobs

Brochettes de poulet, d’halloumi et de pêches parfumées de miel et de thym

Pour une saveur optimale, dégustez ces brochettes lorsqu’elles sont fraîchement retirées du gril.
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Course : Plats principaux
Mode de cuisson : Barbecue
Préparation : 15 minutes minutes
Cuisson : 15 minutes minutes
Durée totale : 30 minutes minutes
Portions : 8 portions
Auteur: Carol Harrison, RD
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Ingrédients

Vinaigrette

  • 1/2 tasse d’huile de canola
  • 1/4 tasse de jus de citron frais
  • 1/4 tasse de miel liquide
  • 1 c. à soupe de thym frais finement haché
  • 1/2 c. à thé chacun de sel et de poivre

Brochettes

  • 16 brochettes en bois trempées dans l’eau pendant 1 heure avant la cuisson.
  • 8 hauts de cuisse de poulet désossés et sans peau, coupés en cubes de 1 pouce (2,5 cm)
  • 1 oignon rouge, coupé en quartiers et séparé en segments
  • 4 pêches fermes, dénoyautées et coupées en 8 morceaux
  • 1 morceau de fromage halloumi, d’environ 8 onces 225 g, coupé en 16 cubes (environ 1/2 pouce chacun)
  • 1/3 tasse d’amandes effilées grillées

Préparation

  • Vinaigrette : Dans un petit bol, mélanger vigoureusement l’huile, le jus de citron, le miel, le thym, le sel et le poivre et mettre de côté. La vinaigrette peut être préparée puis couverte et réfrigérée jusqu’à 1 semaine.
  • Brochettes : Enfiler sur des brochettes séparées le poulet, les segments d’oignon, les pêches et le fromage afin d’assurer une cuisson uniforme et d’empêcher la contamination croisée. Prévoir 4 brochettes par aliment. En utilisant un autre pinceau pour le poulet, badigeonner les brochettes avec 1/4 tasse (60 ml) de vinaigrette. Réserver le reste dans un bol à part. Les brochettes peuvent être enfilées à l’avance, puis couvertes et réfrigérées pour une journée.
  • Préchauffer un gril huilé à feu moyen-élevé. Griller les brochettes de poulet, de pêches et d’oignon jusqu’à ce qu’elles soient cuites en les tournant toutes les 3 minutes pour une durée d’environ 12 minutes. Ce temps peut varier selon la maturité des pêches. À environ 10 minutes de cuisson, ajouter les brochettes de halloumi sur le gril. Cuire les brochettes environ 1 à 2 minutes jusqu’à ce que le halloumi commence à fondre.
  • Napper les brochettes de la vinaigrette mise de côté. Conserver le reste de la vinaigrette pour les légumes verts servis en accompagnement. Garnir les assiettes avec les amandes effilées.
Valeur nutritive
Brochettes de poulet, d’halloumi et de pêches parfumées de miel et de thym
Portions
 
2 portion
Teneur par portion
Calories
374
% valeur quotidienne*
Lipides
 
23
g
35
%
Gras saturés
 
3
g
19
%
Cholestérol
 
107
mg
36
%
Sodium
 
251
mg
11
%
Potassium
 
505
mg
14
%
Glucides
 
20
g
7
%
fibres
 
2
g
8
%
sucres
 
17
g
19
%
Protéines
 
24
g
48
%
* Le % de la valeur quotidienne est basé sur un régime de 2000 calories par jour.

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Carol Harrison

Carol Harrison

En plus d’être la mère de trois magnifiques enfants, Carol mène depuis Toronto une carrière d’experte-conseil en alimentation et en nutrition. Elle avoue passer le plus clair de ses journées à lire, à écrire, à cuisiner et à manger, ce qui expliquerait pourquoi son chien est toujours à ses pieds ! C’est avec le même enthousiasme que Carol partage depuis 20 ans son intérêt pour l’agriculture, l’alimentation et la nutrition.

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